Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum du in bestimmten Situationen so stark reagierst. Warum dich manche Gefühle plötzlich überrollen. Warum du Dinge tust, die du eigentlich gar nicht...
BLOG – Selbstregulation
Hier findest Du alle Blogeinträge die ich für euch geschrieben habe.
Innere Anteile verstehen – wie sie dein Nervensystem beeinflussen
Vielleicht kennst du das: Ein Teil von dir möchte endlich zur Ruhe kommen, während ein anderer weiter leisten, funktionieren oder alles kontrollieren will. Genau solche inneren Spannungen erleben...
Stress, Burnout, Bewegungsmangel
Viele Menschen erleben Depression nicht als plötzlichen Einbruch, sondern als schleichenden Prozess: erst Stress, dann Erschöpfung, dann das Gefühl von Leere, Hoffnungslosigkeit oder...
Hormone, Schlafstörungen und Depressionen erklärt
Einleitung: Unsichtbare Regler für Stimmung und Energie Hormone und Schlaf und Schlafstörungen wirken wie Dirigent:innen unserer inneren Balance. Wenn Cortisol, Progesteron & Co. aus dem Takt...
Entzündungen, Mitchondrien und Depression verstehen
Depression ist nicht nur „im Kopf“. Immer mehr Forschung zeigt, dass stille Entzündungen im Körper und gestörte Zellenergie durch schwache Mitochondrien depressive Symptome begünstigen können – von...
Depression hat viele Gesichter – ein neuer Blick auf Chancen zur Veränderung
Die folgenden Beiträge in meinem Blog widme ich dem Thema „Depression“. Depression ist ein zentrales Thema in unserer Gesellschaft und für viele eine unerkannte Ursache für das eigene Unwohlsein....
Warum der Körper die Seele schützt
Körperspannung als Schutzmechanismus – Warum der Körper die Seele schützt Viele Menschen, die unter Depression und Angst oder psychosomatischen Beschwerden leiden, erleben starke innere Anspannung –...
Schlafstörungen verstehen: Wie dein Nervensystem gesunden Schlaf verhindert – und was wirklich hilft
Schlafstörungen bei Stress und Trauma: Wenn das Nervensystem nicht abschalten kann Das autonome Nervensystem steuert grundlegende Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag, Verdauung und Schlaf. Es...
Der verborgene Schatten: Wie frühe Belastungen (Trauma) unseren Körper krank machen können
Einblick in die ACE-Studie und die körperlichen Folgen psychischer Belastungen (Trauma) in der Kindheit Wir wissen um die tiefgreifenden psychischen Narben, die traumatische Erfahrungen hinterlassen...