Mein Name ist Kristin Seidenzahl. Ich begleite Menschen dabei, die Sprache ihres Körpers neu zu lernen. Denn echte Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern in der Sicherheit unseres Nervensystems.

Wieso gelingt es mir nicht, mich aus belastenden Verhaltensmustern zu befreien?

Ich glaube, ich bin nicht gut genug oder wertvoll genug, woher kommt das und was kann ich dagegen tun?

Warum leide ich unter Beschwerden wie Depression, Angst, Schlafstörungen, Burnout, Kopfschmerzen oder einer    posttraumatischen Belastungsstörung?

Ich biete dir ein individuelles und ganzheitlich abgestimmtes Training zur Förderung deiner Selbstregulation.

Im Mittelpunkt meines Konzepts stehst du mit deinen persönlichen Bedürfnissen, Lebensumständen und Zielen. Gemeinsam entwickeln wir ein Trainingsprogramm, das genau zu dir passt – Schritt für Schritt und in deinem Tempo. Dabei geht es nicht um pauschale Lösungen, sondern um eine fein abgestimmte Begleitung, die dich unterstützt, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und nachhaltig zu stärken.

Ein zentraler Bestandteil unseres gemeinsamen Prozesses ist das Verständnis für dein Nervensystem. Ich vermittle dir fundiertes Wissen darüber, wie das autonome Nervensystem funktioniert, wie es auf äußere Reize und innere Belastungen reagiert – und welchen Einfluss es auf deine körperliche und psychische Gesundheit hat.

Du lernst, die Signale deines Körpers zu deuten, Stressmuster zu erkennen und gezielte Werkzeuge einzusetzen, mit denen du dein Nervensystem regulieren kannst. So entwickelst du eine stärkere Verbindung zu dir selbst und bekommst wieder mehr Einfluss auf dein emotionales und körperliches Wohlbefinden.

Mit der Zeit wirst du spüren, wie sich dein Energiehaushalt stabilisiert, dein Schlaf sich verbessert, du dich gelassener fühlst und wieder Zugang zu deiner inneren Kraft bekommst. Selbstregulation ist kein kurzfristiger Effekt – sie ist eine Fähigkeit, die du kultivieren und in deinen Alltag integrieren kannst. Mein Ziel ist es, dich auf diesem Weg achtsam, fachkundig und einfühlsam zu begleiten.

Dein Prozess in achtsamer Begleitung

Nach unserem gemeinsamen Kennenlernen beginnt die eigentliche Arbeit an deinem Anliegen. In den folgenden Sitzungen widmen wir uns vertieft den Themen, die dich belasten oder für die du dir Veränderung wünschst. Dabei orientiere ich mich stets an deinem Tempo, deinen Ressourcen und deinen aktuellen Bedürfnissen.

Eine reguläre Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Je nach Thema und Zielsetzung kann sie entweder als traumasensible Einzelbegleitung oder als Neurofeedback-Sitzung gestaltet sein. Beide Methoden lassen sich auch sinnvoll miteinander kombinieren: In diesem Fall dauert die Sitzung etwa 90 Minuten. Diese Kombination ermöglicht eine besonders wirksame Verbindung von Selbstwahrnehmung, Stabilisierung und neuronaler Regulation.

Du entscheidest, in welcher Regelmäßigkeit du die Sitzungen wahrnehmen möchtest. Gerade zu Beginn empfiehlt es sich jedoch, wöchentliche Termine einzuplanen, um eine stabile Grundlage zu schaffen und den Veränderungsprozess wirksam zu unterstützen. Im weiteren Verlauf können die Abstände individuell angepasst werden – z. B. in zwei- oder dreiwöchigen Rhythmen.

Damit sich die Begleitung gut mit deinem Alltag vereinbaren lässt, biete ich auch Termine am späten Nachmittag oder frühen Abend an, insbesondere für Menschen, die beruflich stark eingebunden sind. Termine nach 16:00 Uhr sind in begrenztem Umfang verfügbar – sprich mich bei Interesse gerne darauf an.