Neurofeedback
Neurofeedback Weg zur Selbstregulation
Viele Menschen haben schon verstanden, warum es ihnen so geht wie es ihnen geht. Und trotzdem reagiert der Körper weiter mit Alarm, innerer Unruhe, Überforderung oder Erschöpfung. Genau hier setze ich mit Neurofeedback an. In meiner Arbeit nutze ich Neurofeedback als körpernahen Baustein, um Selbstregulation nicht nur zu verstehen, sondern im Nervensystem erlebbar zu machen.
Neurofeedback passt deshalb so gut in mein Gesamtkonzept, weil es dort wirkt, wo Worte oft nicht mehr reichen. Es unterstützt dein Gehirn dabei, wieder stabiler zu werden, damit Veränderung im Alltag überhaupt möglich wird.
Was ist Neurofeedback
Neurofeedback ist eine nicht invasive Methode, bei der die Aktivität deines Gehirns in Echtzeit gemessen und als Rückmeldung sichtbar oder hörbar gemacht wird. Über diese Rückmeldung lernt dein Gehirn Schritt für Schritt, wieder in hilfreichere Muster zu finden.
Wichtig ist, Du bekommst keinen Strom. Das Training ist schmerzfrei. Es wird ausschließlich gemessen und rückgemeldet.
Warum Neurofeedback so hilfreich sein kann
Traumatische und chronisch belastende Erfahrungen beeinflussen das Nervensystem. Häufig zeigt sich das als Übererregung, zum Beispiel innere Unruhe, Angst, Reizbarkeit oder Schlafstörungen. Manchmal zeigt es sich als Untererregung, zum Beispiel Erschöpfung, Leere, Abgeschlagenheit oder das Gefühl innerlich wie weg zu sein.
In meiner Arbeit nutze ich Neurofeedback, um die natürliche Selbstregulation des Gehirns wieder zu stärken. Mit der Zeit entstehen mehr innere Ruhe, Stabilität und Präsenz. Viele Menschen erleben, dass sie weniger schnell überflutet werden und schneller in einen sicheren Zustand zurückfinden.
Anwendungsgebiete von Neurofeedback
Neurofeedback kann bei unterschiedlichen Beschwerden unterstützend eingesetzt werden. Hier ein paar Beispiele.
- ADHS: Verbesserung von Aufmerksamkeit und Impulskontrolle.
- Angststörungen: Reduktion von übermäßiger Angst und Förderung von Entspannung.
- Depressionen: Stabilisierung der Stimmung und Steigerung des Wohlbefindens.
- Schlafstörungen: Verbesserung der Schlafqualität und Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus.
- Migräne: Reduktion der Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen.
- Trauma: Linderung traumatischer Stressreaktionen und Förderung emotionaler Stabilität.
- Burnout: Wiederherstellung der emotionalen und kognitiven Balance.
- Long COVID: Unterstützung bei kognitiven Beeinträchtigungen und allgemeinem Wohlbefinden.
Mit diesen Trainingsformen arbeite ich häufig
Je nach Symptomlage und Ziel arbeite ich mit unterschiedlichen Trainingsformen.
- ILF Training
ILF steht für Infra Low Frequencies. Dieses Training nutze ich häufig als Grundlage, um das System zu stabilisieren. Es kann Übererregung beruhigen und bei Untererregung helfen, wieder mehr Aktivierung und Präsenz zu finden. Gerade bei starker Schreckreaktion oder frühen Bindungsthemen kann das sehr unterstützend sein. - Synchronie Training
Das Synchronie Training setze ich ein, wenn es um innere Verbundenheit, Selbstwert und Stabilität geht. Es kann hilfreich sein bei Bindungs- und Entwicklungsthemen sowie bei einem Gefühl von innerer Leere oder Unverbundenheit. - Alpha Theta Training
Das Alpha Theta Training nutze ich besonders dann, wenn emotionale Verarbeitung und Integration möglich werden sollen, ohne zu überfluten. Es kann dabei unterstützen, belastende innere Themen wahrzunehmen und gleichzeitig reguliert zu bleiben. Gerade bei Trauma und depressiven Zuständen kann das ein wertvoller Baustein sein.
So läuft eine Neurofeedback Sitzung bei mir ab
- Ankommen und kurzer Check in
Wir klären, wie es dir aktuell geht und was du brauchst - EEG Messung
Sensoren am Kopf erfassen die Gehirnaktivität - Training mit Rückmeldung
Du schaust zum Beispiel auf einen Bildschirm oder hörst ein Feedback. Dein Gehirn erhält Rückmeldung und lernt über Wiederholung - Nachspüren und Transfer
Wir schauen gemeinsam, was sich verändert hat und wie du das in deinen Alltag mitnehmen kannst
Mit regelmäßigen Sitzungen kann sich die Selbstregulation nachhaltig verbessern und im Alltag spürbar werden.
Wichtig zu wissen
Neurofeedback ist kein Allheilmittel, sondern ein wirksamer Baustein im Rahmen einer therapeutischen Begleitung. Ich achte auf einen behutsamen Aufbau, ausreichend Pausen und auf Sicherheit im Prozess. Genau das macht Neurofeedback häufig so wertvoll, weil es Stabilität schafft und andere therapeutische Schritte erst möglich macht.
Warum das so gut zu meinem Gesamtkonzept passt
Neurofeedback verbindet Kopf und Körper. Es stärkt die Fähigkeit zur Regulation direkt im Nervensystem, damit du nicht nur verstehst, was passiert, sondern es auch verändern kannst. So entstehen mehr Stabilität, mehr innere Sicherheit und mehr Wahlfreiheit im Alltag, damit du dich nachhaltig stabilisierst und innerlich sicherer wirst.